চুল পড়া নারী-পুরুষ উভয়েরই পরিচিত সমস্যা। আবহাওয়ার পরিবর্তন, মানসিক চাপ, পুষ্টির ঘাটতি, হরমোনের পরিবর্তন কিংবা চুলের অযত্নে এ সমস্যা বাড়তে পারে। প্রতিদিন কিছু চুল ঝরে পড়া স্বাভাবিক হলেও অতিরিক্ত চুল পড়া দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তবে নিয়মিত যত্ন ও কিছু অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে চুলের ক্ষতি কমানো সম্ভব।
ঘরোয়া উপায়ে চুল পড়া কিভাবে কমাবেন? চলুন জেনে নিই।
১. পুষ্টিকর খাবার খান
চুল সুস্থ রাখতে প্রোটিন, আয়রন, জিংক ও বিভিন্ন ভিটামিন প্রয়োজন। খাদ্যতালিকায় ডিম, মাছ, দুধ, ডাল, বাদাম, শাকসবজি ও ফল রাখুন। পুষ্টির ঘাটতি থাকলে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে।
২. মাথার ত্বকের যত্ন নিন
চুল ও মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখা জরুরি। চুলের ধরন অনুযায়ী মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল ও ময়লা জমতে দেবেন না।
৩. ভেজা চুলে সাবধানতা অবলম্বন করুন
ভেজা অবস্থায় চুল তুলনামূলক দুর্বল থাকে। তাই ভেজা চুল জোরে আঁচড়ানো বা তোয়ালে দিয়ে ঘষাঘষি করা থেকে বিরত থাকুন। চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করতে পারেন।
৪. অতিরিক্ত তাপ এড়িয়ে চলুন
নিয়মিত হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার ও কার্লার ব্যবহারে চুল দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। এসব যন্ত্রের ব্যবহার কমিয়ে চুল স্বাভাবিকভাবে শুকানোর চেষ্টা করুন।
৫. তেল ব্যবহার করতে পারেন
নারকেল তেল চুলের শুষ্কতা ও ক্ষতি কমাতে সহায়তা করতে পারে। গোসলের আগে অল্প পরিমাণ তেল চুলে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে তেল মালিশ করলেই চুল পড়া বন্ধ হবে এমন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
৬. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন
দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ চুল পড়ার অন্যতম কারণ হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত হাঁটাচলা ও শরীরচর্চা মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে।
৭. চুল শক্ত করে বাঁধবেন না
অতিরিক্ত টান দিয়ে চুল বাঁধা, শক্ত বেণি বা পনিটেইল করার অভ্যাস চুলের গোড়ায় চাপ সৃষ্টি করে। দীর্ঘদিন এমন অভ্যাস থাকলে চুল পড়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
হঠাৎ অতিরিক্ত চুল পড়া, মাথার নির্দিষ্ট স্থানে চুল উঠে যাওয়া, মাথার ত্বকে চুলকানি বা ঘা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। রক্তস্বল্পতা, থাইরয়েডের সমস্যা কিংবা অন্যান্য শারীরিক কারণেও চুল পড়তে পারে। তাই দীর্ঘদিন সমস্যা চললে শুধু ঘরোয়া পদ্ধতির ওপর নির্ভর করা উচিত নয়।
কক্সবাজারের মেরিন ড্রাইভের পাটুয়ারটেক সৈকতে অগ্নিকাণ্ডে প্রাণহানির শিকার ‘টুপটুপ’ রিসোর্টটি ফায়ার সার্ভিসের অনুমতি ছাড়াই নির্মাণ করা হয়েছিল। রিসোর্টটির অগ্নিনিরাপত্তার ছাড়পত্র ও ফায়ার লাইসেন্সও ছিল না। এমন তথ্য জানিয়েছেন ফায়ার সার্ভিস ও সিভিল ডিফেন্সের মহাপরিচালক ব্রিগেডিয়ার জেনারেল সুলতানুল আফরীন জুনাইদ। শনিবার তিনি জানান, জুন মাসে রিসোর্টটিকে নোটিশ দেওয়া হয়েছিল। এরপরও সেখানে অগ্নিনিরাপত্তার পর্যাপ্ত ব্যবস্থা ছিল না। পর্যটন এলাকার অনেক ইকো রিসোর্ট প্রয়োজনীয় অনুমোদন ছাড়াই পরিচালিত হচ্ছে বলেও উল্লেখ করেন তিনি। ফায়ার সার্ভিসের মহাপরিচালক বলেন, মেরিন ড্রাইভের টুপটুপ রিসোর্টের নিচতলায় খাবার তৈরি করা হতো। সেখান থেকেই দুর্ঘটনাবশত আগুনের সূত্রপাত হয়েছে বলে ধারণা করা হচ্ছে। রিসোর্টটি ফায়ার সার্ভিসের সংশ্লিষ্ট কার্যালয় থেকে প্রায় ২২ কিলোমিটার দূরে। তিনি আরও জানান, অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় এ পর্যন্ত ছয়টি মরদেহ উদ্ধার করা হয়েছে। পর্যটন এলাকায় এ ধরনের দুর্ঘটনা প্রতিরোধে স্থানীয় প্রশাসনকে বিষয়টি জানানো হবে বলে জানান ফায়ার সার্ভিসের মহাপরিচালক। স্থানীয় পর্যটন কর্তৃপক্ষের সঙ্গে সমন্বয় করে অনুমোদনহীন রিসোর্টগুলোর বিষয়ে আলোচনা করা হবে বলেও জানান তিনি। কক্সবাজারের পর্যটন এলাকায় রিসোর্ট নির্মাণ ও পরিচালনায় অগ্নিনিরাপত্তা বিধি এবং প্রয়োজনীয় অনুমোদন নিশ্চিত করার বিষয়টি এ ঘটনায় নতুন করে সামনে এসেছে।
মানুষের প্রত্যাশার পরিপন্থি কোনো কাজ করলে তিনি যত কাছের মানুষই হোন না কেন, প্রধানমন্ত্রী তার বিরুদ্ধে সিদ্ধান্ত নেবেন বলে জানিয়েছেন আইনমন্ত্রী মো. আসাদুজ্জামান। তিনি বলেন, ‘আমরা কেউই আইনের ঊর্ধ্বে নই। সুতরাং এটা আমাদের সবার মাথায় রাখতে হবে।’ সোমবার (১৯ অক্টোবর) ঝিনাইদহে পিটিআই-এর একাডেমি-কাম-প্রশাসনিক ভবন উদ্বোধন শেষে সাংবাদিকদের প্রশ্নের জবাবে তিনি এসব কথা বলেন। সাম্প্রতিক সময়ে সরকারদলীয় এক প্রতিমন্ত্রীর মাদকবিরোধী অভিযান ঘিরে বিতর্ক ও পদত্যাগের ঘোষণা প্রসঙ্গে জানতে চাইলে আইনমন্ত্রী বলেন, প্রধানমন্ত্রীর সুনির্দিষ্ট নির্দেশনা রয়েছে- কেউ মানুষের প্রত্যাশার পরিপন্থি কোনো কাজ করলে তিনি যত কাছের মানুষই হোন না কেন, তার বিষয়ে প্রধানমন্ত্রী সিদ্ধান্ত নেবেন। ইতোমধ্যে প্রধানমন্ত্রী তা প্রমাণ করেছেন বলেও মন্তব্য করেন তিনি। দুর্নীতি দমন ও অর্থ পাচার রোধে আইনি কাঠামো সংস্কারের পরিকল্পনা সম্পর্কে আইনমন্ত্রী বলেন, দুর্নীতি দমন কমিশন আইন, ২০০৪ এবং এর অধীন নীতিমালায় বড় ধরনের কোনো ত্রুটি দেখা যায়নি। মূল সমস্যা বাস্তবায়ন প্রক্রিয়ায়। এ কারণে আইন বাস্তবায়ন জোরদার করতে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থাগুলো সক্রিয় করার উদ্যোগ নেওয়া হয়েছে। পাশাপাশি পুরো প্রক্রিয়ায় স্বচ্ছতা নিশ্চিত করার বিষয়েও সরকার গুরুত্ব দিচ্ছে। আসন্ন স্থানীয় সরকার নির্বাচন প্রসঙ্গে আইনমন্ত্রী বলেন, নির্বাচন নিয়ে সরকারের পরিকল্পনা যথাসময়ে জানানো হবে। সব পরিকল্পনা আগেই প্রকাশ করলে পরিকল্পনার আর কিছু থাকে না। তবে ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকে সরকার এগিয়ে যাবে বলে আশ্বাস দেন তিনি। এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের স্থানীয় সরকার নির্বাচনে অংশগ্রহণের সুযোগ নিয়ে প্রশ্নের জবাবে আইনমন্ত্রী বলেন, বর্তমানে তাদের নির্বাচনে অংশ নিতে আইনি কোনো বাধা নেই। এ বিষয়ে প্রতিমন্ত্রী যে বক্তব্য দিয়েছেন, তা বিদ্যমান আইনি অবস্থার সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আইনি প্রক্রিয়ায় কোনো পরিবর্তন না আসা পর্যন্ত আগের বিধানই কার্যকর থাকবে। এর আগে সার ডিলার নিয়োগে অনিয়মের অভিযোগ এবং এ বিষয়ে ব্যবস্থা নেওয়ার প্রতিশ্রুতি প্রসঙ্গে প্রশ্ন করা হলে আইনমন্ত্রী বলেন, সার ডিলার নিয়োগের পর এ বিষয়ে কোনো সংবাদমাধ্যমের সঙ্গে তার কথা হয়নি। অনিয়ম হয়ে থাকলে সংশ্লিষ্ট বিভাগ ব্যবস্থা নেবে বলেও জানান তিনি। AITV/RONY
বিআরটিএর নির্দেশনা অনুযায়ী, স্কুটারের সামনের নম্বর প্লেটের দৈর্ঘ্য হবে ২০০ মিলিমিটার এবং প্রস্থ ১০০ মিলিমিটার। স্কুটার ছাড়া অন্যান্য মোটরসাইকেলের ক্ষেত্রে দৈর্ঘ্য ২৮৫ মিলিমিটার ও প্রস্থ ৫০ মিলিমিটার নির্ধারণ করা হয়েছে। উভয় ধরনের নম্বর প্লেটে অক্ষর ও সংখ্যার উচ্চতা কমপক্ষে ২০ মিলিমিটার রাখতে হবে। স্কুটার ছাড়া অন্যান্য মোটরসাইকেলের নম্বর একটিমাত্র আনুভূমিক রেখায় প্রদর্শন করা যাবে। প্লেট তৈরিতে যেসব শর্ত মানতে হবে নম্বর প্লেট তৈরিতে স্টেইনলেস স্টিল অথবা অ্যালুমিনিয়াম ব্যবহার করতে হবে। এর পটভূমি হবে সাদা এবং রেজিস্ট্রেশন নম্বরের অক্ষর ও সংখ্যা কালো রঙে লিখতে হবে। পাশাপাশি বাংলা অক্ষর ও সংখ্যা ব্যবহার বাধ্যতামূলক করা হয়েছে। নম্বর প্লেটে কোনো শোভাবর্ধক উপাদান বা অতিরিক্ত নকশা রাখা যাবে না। প্লেটের মাপ, রং, উপকরণ ও লেখার ধরন—সব ক্ষেত্রেই বিআরটিএর নির্ধারিত নির্দেশনা অনুসরণ করতে হবে। বিআরটিএ জানিয়েছে, আগামী ১৫ নভেম্বরের মধ্যে মোটরসাইকেলের সামনের অংশে নম্বর প্লেট সংযোজন করে তা দৃশ্যমান রাখতে হবে। নির্ধারিত সময়ের মধ্যে নির্দেশনা পালন না করলে সংশ্লিষ্ট মালিকদের বিরুদ্ধে আইনানুগ ব্যবস্থা নেওয়া হবে।
নির্বাচন ও সাংবিধানিক পদ্ধতি অনুসরণ করে সরকার পরিবর্তনের পক্ষে অবস্থান নিয়েছেন ভারতের অভিনেতা ও সমাজকর্মী প্রকাশ রাজ। শুক্রবার (১৬ অক্টোবর) তিনি বলেন, গণতান্ত্রিক উপায়েই সরকারকে ক্ষমতা থেকে সরানোর চেষ্টা করা উচিত। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম ইন্ডিয়া টুডের প্রতিবেদনে বলা হয়, উত্তরপ্রদেশ থেকে শুরু করে ২০২৯ সালের লোকসভা নির্বাচন পর্যন্ত নির্বাচনী লড়াই চালিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনার কথা তুলে ধরে এ মন্তব্য করেন প্রকাশ রাজ। তিনি বলেন, “আমরা সরকারকে ক্ষমতা থেকে সরাতে চাই এবং এ দেশে গণতান্ত্রিকভাবেই তা করব।” বাংলাদেশ ও নেপালের রাজনৈতিক পরিস্থিতির সঙ্গে ভারতের পার্থক্য তুলে ধরে প্রকাশ রাজ বলেন, “আমরা নেপাল নই। আমরা বাংলাদেশ নই। আমাদের আম্বেদকর আছেন। আমাদের গান্ধী আছেন। আমাদের ভগৎ সিং আছেন। আমাদের সংবিধান আছে। আমাদের ভোট দেওয়ার অধিকার আছে।” প্রকাশ রাজের অভিযোগ, বিক্ষোভকারীদের কণ্ঠরোধ করতে কেন্দ্রীয় সরকার শক্তি প্রয়োগ করছে। আন্দোলনকারীদের সঙ্গে আলোচনায় বসতে সরকারের অনীহা সরকার পরিবর্তনের দাবিকে আরও জোরালো করেছে বলেও মন্তব্য করেন তিনি। তিনি বলেন, “আপনারা আমাদের এমন অবস্থায় ঠেলে দিয়েছেন, কারণ আপনারা আমাদের সঙ্গে কথা বলছেন না। আপনারা শক্তি প্রয়োগ করছেন।” শান্তিপূর্ণ বিক্ষোভ ও নির্বাচনের মাধ্যমে রাজনৈতিক পরিবর্তনের দাবি জানানোকে নৈরাজ্য সৃষ্টির প্রচেষ্টা হিসেবে দেখার বিরোধিতা করেন এই অভিনেতা। তাঁর মতে, প্রশ্ন তোলা, প্রতিবাদ করা এবং ভোটাধিকার প্রয়োগ করা নাগরিকদের সাংবিধানিক অধিকার। প্রকাশ রাজ বলেন, “আমরা অস্ত্রধারী নই। আমাদের অস্ত্র হলো সংবিধান। আমাদের অস্ত্র হলো প্রতিবাদ করার অধিকার।” সূত্র: ইন্ডিয়া টুডে
র্মের মানুষের শান্তিপূর্ণ সহাবস্থানের ঐতিহ্য ধরে রাখার আহ্বান জানিয়েছেন স্থানীয় সরকার, পল্লী উন্নয়ন ও সমবায়মন্ত্রী ড. আবদুল মঈন খান। শনিবার (১৭ অক্টোবর) নারায়ণগঞ্জের আমলাপাড়া সার্বজনীন পূজা কমিটির আয়োজনে দুর্গাপূজা পরিদর্শনে গিয়ে তিনি এ আহ্বান জানান। মন্ত্রী বলেন, পৃথিবীতে সত্য ও মিথ্যা, ন্যায় ও অন্যায়ের মধ্যে চিরন্তন দ্বন্দ্ব রয়েছে। দুর্গাপূজার শিক্ষা হলো মিথ্যাকে পরাজিত করে সত্য প্রতিষ্ঠা করা, অন্যায়ের বিরুদ্ধে দাঁড়ানো এবং নির্যাতিত মানুষের পাশে থাকা। এ শিক্ষা বাস্তব জীবনে ধারণ করতে পারলেই পূজা উদযাপন সার্থক হবে। দেবী দুর্গার অসুরবধের প্রসঙ্গ তুলে ধরে তিনি বলেন, দেবী দুর্গা ন্যায় ও সত্য প্রতিষ্ঠার প্রতীক। তাঁর শিক্ষা অনুসরণ করে সমাজে ন্যায় প্রতিষ্ঠা এবং অন্যায়ের বিরুদ্ধে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ হতে হবে। নারায়ণগঞ্জের সাম্প্রদায়িক সম্প্রীতির ঐতিহ্যের কথা উল্লেখ করে মন্ত্রী বলেন, এ অঞ্চলে বিভিন্ন ধর্মের মানুষের দীর্ঘদিনের শান্তিপূর্ণ সহাবস্থানের ইতিহাস রয়েছে। এ ঐতিহ্য অক্ষুণ্ন রাখতে সবাইকে সম্মিলিতভাবে কাজ করতে হবে। নারায়ণগঞ্জের অর্থনৈতিক ঐতিহ্য তুলে ধরে তিনি আরও বলেন, দেশের অর্থনীতিতে একসময় পাটশিল্প গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে। নারায়ণগঞ্জ ছিল এ শিল্পের অন্যতম প্রধান কেন্দ্র। ঐতিহ্য সংরক্ষণের পাশাপাশি এ অঞ্চলে শান্তি, শৃঙ্খলা ও সাম্প্রদায়িক সম্প্রীতি বজায় রাখার ওপর গুরুত্ব দেন তিনি। পূজা আয়োজনের সঙ্গে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিদের ধন্যবাদ জানিয়ে মন্ত্রী উৎসবের সার্বিক সাফল্য কামনা করেন। এ সময় নারায়ণগঞ্জ সিটি করপোরেশনের প্রশাসক অ্যাডভোকেট মো. সাখাওয়াত হোসেন খান, নারায়ণগঞ্জ-৫ আসনের সংসদ সদস্য আবুল কালাম, স্থানীয় নেতৃবৃন্দ এবং পূজা উদযাপন কমিটির সদস্যরা উপস্থিত ছিলেন।
চুল পড়া নারী-পুরুষ উভয়েরই পরিচিত সমস্যা। আবহাওয়ার পরিবর্তন, মানসিক চাপ, পুষ্টির ঘাটতি, হরমোনের পরিবর্তন কিংবা চুলের অযত্নে এ সমস্যা বাড়তে পারে। প্রতিদিন কিছু চুল ঝরে পড়া স্বাভাবিক হলেও অতিরিক্ত চুল পড়া দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তবে নিয়মিত যত্ন ও কিছু অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে চুলের ক্ষতি কমানো সম্ভব। ঘরোয়া উপায়ে চুল পড়া কিভাবে কমাবেন? চলুন জেনে নিই। ১. পুষ্টিকর খাবার খান চুল সুস্থ রাখতে প্রোটিন, আয়রন, জিংক ও বিভিন্ন ভিটামিন প্রয়োজন। খাদ্যতালিকায় ডিম, মাছ, দুধ, ডাল, বাদাম, শাকসবজি ও ফল রাখুন। পুষ্টির ঘাটতি থাকলে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে। ২. মাথার ত্বকের যত্ন নিন চুল ও মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখা জরুরি। চুলের ধরন অনুযায়ী মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল ও ময়লা জমতে দেবেন না। ৩. ভেজা চুলে সাবধানতা অবলম্বন করুন ভেজা অবস্থায় চুল তুলনামূলক দুর্বল থাকে। তাই ভেজা চুল জোরে আঁচড়ানো বা তোয়ালে দিয়ে ঘষাঘষি করা থেকে বিরত থাকুন। চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করতে পারেন। ৪. অতিরিক্ত তাপ এড়িয়ে চলুন নিয়মিত হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার ও কার্লার ব্যবহারে চুল দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। এসব যন্ত্রের ব্যবহার কমিয়ে চুল স্বাভাবিকভাবে শুকানোর চেষ্টা করুন। ৫. তেল ব্যবহার করতে পারেন নারকেল তেল চুলের শুষ্কতা ও ক্ষতি কমাতে সহায়তা করতে পারে। গোসলের আগে অল্প পরিমাণ তেল চুলে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে তেল মালিশ করলেই চুল পড়া বন্ধ হবে এমন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। ৬. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ চুল পড়ার অন্যতম কারণ হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত হাঁটাচলা ও শরীরচর্চা মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে। ৭. চুল শক্ত করে বাঁধবেন না অতিরিক্ত টান দিয়ে চুল বাঁধা, শক্ত বেণি বা পনিটেইল করার অভ্যাস চুলের গোড়ায় চাপ সৃষ্টি করে। দীর্ঘদিন এমন অভ্যাস থাকলে চুল পড়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন? হঠাৎ অতিরিক্ত চুল পড়া, মাথার নির্দিষ্ট স্থানে চুল উঠে যাওয়া, মাথার ত্বকে চুলকানি বা ঘা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। রক্তস্বল্পতা, থাইরয়েডের সমস্যা কিংবা অন্যান্য শারীরিক কারণেও চুল পড়তে পারে। তাই দীর্ঘদিন সমস্যা চললে শুধু ঘরোয়া পদ্ধতির ওপর নির্ভর করা উচিত নয়।